Тази книга показва на подрастващите как могат винаги да имат свеж вид и красива походка, как да бъдат по-уверени и жизнени, по-здрави, силни и издръжливи. Запознава ги с последиците от обездвижването и ги мотивира да полагат грижи за външния си вид и да водят здравословен начин на живот. 
Дава множество идеи за това как да се поддържат в добра физическа форма. 
Езикът на книгата е приятелски, близък до децата, без отблъскващо назидание.
Книгата е ценен помощник на родителите във възпитанието на тийнейджърите.
Чудесно помагало за часовете на класа, за часовете по физкултура и на учителите от началното училище.

Възраст: 8-14